Um estudo publicado na BMC Psychology em 2023 destaca que o uso de mídias sociais tem um impacto significativo na saúde mental. Pode melhorar a conexão, aumentar a autoestima e a sensação de pertencimento, mas também pode levar a um estresse tremendo, pressão para se comparar aos outros e aumentar a tristeza e o isolamento. O uso consciente é essencial para o consumo de mídias sociais.
Especificamente, o ritmo acelerado com que ouvimos mensagens no WhatsApp pode contribuir para o aumento da ansiedade. A expectativa por respostas rápidas e a pressão para acompanhar o fluxo constante de mensagens podem afetar negativamente nossa saúde mental. As mensagens aceleradas perdem o tom da conversa, a entonação e até mesmo a compreensão da intenção do interlocutor. Isso pode levar a mal-entendidos e uma sensação de urgência que nem sempre é necessária.
Além disso, um artigo do BMJ em 2024 discute os riscos e benefícios das plataformas de mensagens instantâneas em ambientes clínicos, ressaltando que, embora o WhatsApp facilite atualizações rápidas sobre situações em evolução, como a pandemia de COVID-19, a constante enxurrada de mensagens, muitas vezes sem evidências rigorosas, referências ou verificação, contribuiu para um clima de pânico e confusão.
Outras pesquisas sugerem que regular o tempo gasto em aplicativos de mídia social como o WhatsApp tem efeitos positivos e mensuráveis na saúde mental. O constante bombardeio de mensagens e encaminhamentos que vemos diariamente no WhatsApp não faz nada de positivo para a saúde de ninguém.
Portanto, é crucial que os usuários de plataformas como o WhatsApp pratiquem o uso consciente e regulado dessas ferramentas. Isso inclui dar-se tempo para processar as informações recebidas, evitar a pressão para responder imediatamente e reconhecer a importância do tom e da entonação nas comunicações.
Como sociedade, devemos estar cientes dos efeitos potencialmente prejudiciais que a tecnologia pode ter sobre nós e tomar medidas para mitigar esses riscos. Isso pode envolver a criação de diretrizes para o uso saudável de mídias sociais e a promoção de uma cultura que valorize a comunicação consciente e significativa.
Referências:
1. Zsila, Á., & Reyes, M. E. S. (2023). Pros & cons: impacts of social media on mental health. BMC Psychology, 11, 201.
2. Hayward, J. N. (2024). Acknowledging risks and benefits of instant messaging platforms in clinical settings. BMJ, 384, q371.